秋季气温较为适宜，也是运动的好时机，适量运动不仅能强身健体，还能缓解秋乏，但是过量运动，就不是什么好事了。过量运动可导致疲惫感加重，还会大量流汗，如果没有及时更换衣物，可导致寒气侵袭，使体内湿气加重，从而影响身体健康。一般可选择快走、爬山等运动，不仅能欣赏风景，还能达到锻炼的目的。
5、盲目秋冻
有些人在深秋也穿很少的衣服，觉得冻一冻身体会更健康。寒露过后，就不适宜“秋冻”了，尤其是抵抗力较差的老年人和小孩，需要及时添加衣物，防寒保暖，避免感冒侵袭。此时需要多注意足部的保暖，穿舒服暖和的鞋袜，防止寒从脚入。
寒露是深秋的节令，在每年公历的10月7日-9日。我国民间有“寒露过三朝，过水要寻桥”的谚语，意思就是寒露之后，就不可趟着水过河或下田了，寒气从脚侵袭，会影响身体健康。
结语：寒露时节到来，气温越来越低，如果没有好好护理，很容易导致疾病侵袭。上文给大家介绍了寒露时节的养生禁忌，想要健康度过这个节气，这些事情就要少做。寒露时节，中国南方大部分地区气温直线下降，部分北方地区已经有了冬天的景象，再次提醒大家要注意保暖。
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