寒露时节到来，气候逐渐转凉，冷风扑面而来，加上夏天体液损耗，很容易导致上火，此时吃什么食物对身体比较好呢?寒露是秋季的第六个节气，寒露是什么意思呢?寒露的由来你知道多少?
1、板栗
板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁营养成分，适量食用能给身体补充营养。中医认为，板栗性温，秋季食用可起到健脾养胃的作用。
2、藕
老话说“荷莲一身宝，秋藕更补人”。寒露时节气候较为干燥，人也容易有烦躁不安的感觉，此时可以吃一些润燥的食物来去秋燥。藕中含有丰富的钙、铁、维生素等元素，适量食用可润燥止渴、清心安神。
3、柑橘
柑橘也是寒露养生可吃的食物，秋季正是柑橘上市的季节。柑橘中含有丰富的维生素B1，这种物质对神经系统有很好的保护作用。此外，柑橘中的果实、果皮、种子都具有一定的药用价值。
4、红薯
有俗语说“寒露吃薯，入冬打虎”，说明寒露时节吃红薯对身体是有好处的。红薯中含有蛋白质、果胶、维生素等营养元素。适量吃红薯能起到健脾开胃、强肾补虚的作用。而且在天气寒冷的时候吃一个热乎乎、甜滋滋的烤红薯，也是一种享受。
