1、防秋燥
秋分过后，气温逐渐下降，天气也变得干燥，多数人会出现咽喉干痒、肿痛、干咳等症状。在饮食上建议多吃清热润肺的食物，如梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等。
2、补水保湿
补水保湿是经常谈到的话题，尤其是干燥的秋季。皮肤经常会出现干燥、过敏、瘙痒、起皮屑等症状，这个时候建议大家涂抹润肤乳，给皮肤做好补水工作。
3、适量适当添衣
秋分之后，早晚温差比较大，需要注意保暖，尤其是胃部、肚脐、头部、脚部的保暖。如着凉可出现反酸、腹泻、头疼等疾病。但是也不建议过度保暖，要记得老话“春捂秋冻”。
4、适度运动
秋分是运动的大好时光，可多做一些户外有氧运动，但是要控制运动量，不建议进行激烈的运动，避免大汗淋漓。出汗过多会损耗人体的“阴气”，汗湿的衣服要尽早换下，以免寒气入侵危害身体健康。
5、保持心情舒畅
“秋风秋雨愁煞人”，秋季的景色容易勾起人的悲伤情绪。建议保持平和的心态，可多和身体的亲人、朋友沟通，排解不良情绪，保持良好的情绪才能减少疾病的出现。
结语：谢逸的《点绛唇》中写道“金气秋分，风清露冷秋期半”。上文给大家介绍了秋分的注意事项，希望大家在平时的生活中适量调整生活习惯，让我们一起健康度过这个秋季。
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