5、银耳
秋分时节，气候干燥，皮肤也容易干燥，这个时候食用一些银耳，不仅能给滋阴润肺，还能给身体补充水分，滋润皮肤。
1、不吃太多螃蟹
秋分前后，正是螃蟹上市的季节，此时的螃蟹肉质细嫩、味道鲜美，很多人一吃就停不下来了。螃蟹属于性寒食物，不宜多吃。吃螃蟹的时候可将螃蟹的内脏器官去除，还要注意不和柿子、西瓜等寒性水果一同食用。
2、以药代食
部分人觉得药补比食物的作用要好，其实并非如此。一些食物也有较好的调理作用，如荠菜、萝卜、山药等。想要养生，并不一样要采用药补的方法，食补的效果也是很好的，而且还能给身体补充更多营养。
3、不贪凉
虽然秋分已至，但是南方地区暑气还未完全消除，部分人还保持着夏季的生活习惯。秋分时节，早晚温差较大，人的免疫能力和抵抗能力都会下降，贪凉会增加患病的几率，尤其是胃肠道疾病。
4、不过度进补
部分人进去秋季之后就开始吃很多食物进补，其实这种做法并不可取。有些朋友平时血压、血脂比较高，这个时候再过度进补可增加心血管疾病的患病几率。秋季营养过剩，还可导致秋燥、秋乏的症状加重。
结语：上文给大家介绍了秋分时节养生可多吃的食物，希望大家在平时的饮食中，多加入这些食物，不仅能给身体补充更多营养，还能让身体更健康。
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