秋季，许多人容易有悲伤的情绪，这个时候可以让自己保持一个平常心来对待一切的事物。可以经常和家人去散散步，聊聊天，参加一些活动，来保持心情愉悦。
4、加强运动
秋高气爽时节，不妨多到户外进行运动。可以进行一些散步、跑步、登山等运动，不仅能增强体质，还能锻炼身体。在这个时期还可去旅游，秋季有很多景色优美的地方，需要注意的是旅游期间要做好个人防护，避免感染一些疾病。
5、睡前泡脚养肾
对于一些耐寒能力比较差的朋友，白露一过就需要注意足部的保暖，防止寒气侵袭。白露之后，很多人都会有手脚冰凉、无力等症状出现，主要是肾气不足的表现。睡前可以通过泡脚来让身体发热，泡脚的同时可以按摩耳朵和腰部，以此来养肾。
6、防感冒
白露之后，天气转凉，昼夜温差大，如没有及时增添衣物，很容易受凉感冒。如不小心受凉，还很容易导致肺部感染，所以要做好防护，降低感冒的几率。
结语：随着白露的到来，天气逐渐转凉，炎热的天气也不再来了。这个时候需要注意保暖，防止感冒。在饮食上也要多吃润肺的食物，平时可以多运动，增强身体抵抗能力，还可通过多泡脚来起到养生的目的。
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