3、马蹄
处暑时节，人们通常会感觉到秋燥，这个时候可以吃一些马蹄。马蹄是一种寒性食物，能起到很好的清热泻火作用，适量吃马蹄不仅能清热生津，还能给身体补充营养。还可以用马蹄来熬水喝，对于缓解秋燥有很大的帮助。
4、玉米
初秋时节，玉米刚上市，这个时候可以适量食用一些嫩玉米，玉米中含有膳食纤维，进入身体之后能促进肠胃的蠕动，从而减少身体对于肠道中毒素的吸收。此外，玉米中还含有烟酸，烟酸在身体代谢物质的过程中很重要，身体补充充足的烟酸，不仅能维持神经系统的正常功能，还能帮助消化。
5、龙眼
处暑到了，很多人就不再避暑了，大家会放下手中的凉茶，改吃一些补气、补血的食物，龙眼就是常见的补气补血食物。
6、海带
中医认为海带味咸、性寒，常吃海带能清除体内的积热，如果出汗过多导致体力透支，可以适量食用海带来补充体力。海带中含有不饱和脂肪酸钙，能很好的降低血液黏稠程度，促进心血管健康。
结语：上面给大家介绍的这些处暑适合吃的食物，不仅味道好，而且营养价值很高，还能起到很好的润燥作用。大家在处暑之后要注意少吹空调和风扇，尤其注意肚脐的保暖，否则寒气入侵之后会影响身体健康。
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