1、多吃清淡
处暑时节之后，天气渐渐变得干燥，很多人起床之后会有嗓子干、皮肤痒等症状出现，就是我们常说的秋燥。这个时候需要注意饮食的清淡，减轻秋燥的症状。
2、吃热不吃凉
处暑之后早晚的温差就比较大了，这个时候需要注意保暖，在饮食上也要注意少吃寒凉的食物。秋季逐渐来临，这个时候比较容易患一些常见疾病，多吃温热的食物能在一定程度上起到预防作用。
3、少吃瓜类食物
“秋瓜坏肚”是民间的一句俗语，一些瓜类多属于性寒食物，多吃会损伤脾胃，在平时的生活中要少吃，可以多吃一些果类食物，常见的有梨、苹果、葡萄等。
4、多吃酸的食物
秋季需要多注意肺部的养生，酸味的食物有润肺收敛的作用，所以这个时节可以不吃或少吃一些辛辣的食物，常见的辛辣食物有生姜、葱、辣椒等，尤其是生姜。热性的食物会导致上火，处暑之后天气也较为干燥，会加重身体上火的症状。
结语：处暑时节天气渐渐转凉，气候也会变得干燥，这个时候需要多补充水分，可以适量喝一些蜂蜜水，来缓解秋燥的症状。此外，很多人在秋季会有犯困的情况出现，虽然夜晚睡眠较好，但在白天还会有倦怠无力的症状出现，这个时候要避免熬夜，保证充足睡眠。
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