大暑节气昼长夜短，人们有晚睡早起的习惯。而经过一个上午的学习和工作，人体会困倦乏力，学习和工作效率开始下降。午睡半个小时左右，能缓解身体疲惫感，提高工作和学习效率。
7.补充维生素
大暑要为身体补充维生素，常吃新鲜的水果蔬菜，例如西红柿、杨梅、桃子和甜瓜等，它们都是夏季应季食物，含有丰富的维生素C。除了吃水果蔬菜，也可以适当的吃些瘦肉和蛋类，这类食物中有较多的维生素B。
大暑养生禁忌
1.忌冷水洗浴
大暑节气时很多男性会用冷水洗澡的方式消暑，此时天气炎热，人体毛孔处在张开的状态，冷水洗浴会导致寒气入体，损伤身体，所以要避免冷水洗浴。
2.忌急躁
夏日炎热，酷暑高温，心情烦躁是常有的事情，此时静心养生是很重要的，心静自然凉，平静的心态会让烦躁感减少，也能避免不良的情绪影响。
3.忌吃油腻食物
大暑节气少吃油腻食物，此时肠胃消化功能较弱，为了减轻肠胃的负担，要吃清淡易消化的食物，如果常吃油腻食物，会加重肠胃不适的症状。
结语：大暑的养生知识你都记牢了吗，大暑是一年中比较热的时节，想要预防中暑，应该避免午后出门，[1] 除了经常喝水外，饮食更要顺应节气，多吃能降低暑气的食物，减少对于辛辣油腻食物的摄入。
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