春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养丰富,也是嫩、香、好吃的时候,此时食之可预防春季常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的佳吃法。
春分饮食禁忌
饮食调理宜甘少酸
春分后的饮食调养总原则是以清淡为主,宜甘少酸。春季肝气旺、脾气弱,脾虚易致疲乏、四肢无力等。此时当多吃甘平补脾之食物,如牛奶、豆制品等;吃时蔬菜,如豆芽、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品,如枸杞、花生、大枣、桂圆,及时令的樱桃、草莓等水果,均可多食用。“酸伤肝”,像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
忌大热大寒,力求中和
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,要顺应自然规律。饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和,少吃补品和盐。可以多吃黄豆芽,清热补气。还可以多吃葱、姜、蒜,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。另外,芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血患者。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
结语:上文已经为大家介绍了春分吃什么,我们现在应该知道在春分时吃哪些食物对身体好了。春天大家要适当的为身体进补,多吃能降燥和补水的食物,多吃水果蔬菜也是很有必要的,要知道自己不能吃什么食物。