雨水时节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
雨水饮食注意事项
可多吃一些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可以做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。在这个季节的时候，我们应该少吃羊肉等温热之品。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不适合吃燥热食物“火上浇油”。
郁热令人“贪凉”，食物太亮的话，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡的症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物比较合适。
年老体弱者 不适合用冷水，按中国五行学说的说法，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到一定的保健作用。但在雨水时节的时候，年老体弱者如果用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加上没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
另外，在春季时期，湿冷还是会存在的，洗头以后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，就会导致头痛。
结语：上文已经为大家介绍了雨水注意事项，我们现在应该知道到了雨水的时候怎么做能够护理好身体了，平时大家应该要注意身体方面的保暖，多做对身体健康有益的事情，还有这个时间饮食也应该要选择适合自己身体的。
