竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。风热咳嗽或肺热咳嗽之人，宜食用。山药，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等诸多功效。
肉类
要降火，要少吃温性的肉类，但不吃肉不利于健康，所以吃些凉性肉类可以去火。猪肉，是秋季补铁的好选择。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用。在干燥多风的天气，大家不妨买些猪肉来食用哦。
兔肉质地细嫩、营养丰富。在所有的肉类里，兔肉的蛋白质含量较高，而脂肪和胆固醇含量却很低。而且在中医看来，滋阴去火的兔肉特别适合放在秋冬季节来吃。
肉禽类食品多是温热性，而鸭肉大的特点就是不温不热，清热去火。可补虚生津、利尿消肿。所以容易上火的季节，可多吃鸭肉。
水果类
杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。石榴生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
结语：上文已经为大家介绍了秋分女人如何养生，我们现在应该知道在秋分的时候，女性应该要怎么做对身体比较好了。在平时大家应该要适当的运动，秋分气候比较干燥，可以多吃一点能够起到润肺的食物，也要经常喝水。
