菜花
中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。菜花含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量十分突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑橘的含量要多出2倍。秋季多吃菜花,有助于增强抵抗力。
盐藻
秋季忽冷忽热的温差容易让人血压变得不稳定,像坐过山车一样忽高忽低。盐藻富含9顺式β胡萝卜素,可以溶解血液中的胆固醇,降低血脂,防止血栓形成,还可以清理和扩充血管,防止动脉硬化,预防高血压。
忌食油腻煎炸的食物
炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。 加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴多的季节。 如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道鲜美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。 但是,秋分之后,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振。 因此,秋季忌生吃水生植物。
忌食辛热香燥的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,还会加重内热,使燥邪侵犯人体。
忌吃肥甘食品
中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。 如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。 秋燥易伤津液。 因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。
结语:上文已经为大家介绍了秋分吃什么,我们现在应该知道到了秋分的时候吃那些食物对身体好了。因为在秋季的时候,气候比较干燥,很多人会有嗓子干燥,或是鼻腔干燥的情况,这个时候除了为身体补充水分,也要少吃辛辣之类的食物。