大暑的时候正在“三伏天”当中的“中伏”前后，这个时间段也是一年比较热的时候，在我国很多地区都是高温潮湿多雨的天气。那么在大暑的时候吃什么好呢?因为大暑的天气比较热，多数的人会贪凉，但是一直吃凉食对身体有危害，此时的饮食禁忌大家要知道。
1、吃荔枝
在大暑的时候，莆田的习俗就是家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。所以现在有一些地区会有大暑的时候吃荔枝，大家认为它的营养价值与吃人参一样高。荔枝里面含有丰富的葡萄糖和多种维生素，吃新鲜的荔枝可以滋补身体。
2、吃米糟
有一些地区的人，在大暑节气的时候，还有吃米糟的习俗。很多人对米糟不了解，它就是将米饭拌和白米曲让它发酵，然后让它透熟成糟;到大暑那天，要降它划成一块块，此时还可以在里面加入红糖煮食，据说可以“大补元气”。
3、吃凤梨
大暑节气的时候，在为我国的太晚地区也有吃凤梨的习俗，要知道凤梨的闽南语发音，主要和“旺来”相同，寓意就是被人们用来祈求平安吉祥、生意兴隆，这个传统也一直被传下来，一些人在大暑的时候还是会吃凤梨。
4、吃“半年圆”
另外，由于农历六月十五日是全年的一半，民间讲究“过半年”，这天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”。半年圆是用糯米磨成粉，再和上红面搓成的，一家人品尝甜食，象征着团圆和甜蜜。
5、吃“仙草”
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。
6、送大暑船
大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝福人们五谷丰登、生活祥和。
7、海边过大暑
深圳人在海边度过炎热的大暑日。在夏季防晒很重要，不仅仅是爱美怕晒黑的女性，长时间暴露在阳光下的男性也一样需要防晒，尤其是去海边或水上乐园，更需要使用防晒霜，并不时补涂防晒霜。
8、赏荷花
大暑所在的六月也称“荷月”，六月二十四日，相传是荷花生日，所以民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州、吴县等地，是着名的观荷之处，观荷纳凉，游船众多，景象颇为壮观。
9、大暑吃童子鸡
湘中、湘北有“大暑吃童子鸡”的进补方法。童子鸡指的是不会打鸣，饲养期在三个月内体重达到1~1.5斤，还未配育过的小公鸡。
