到了夏至的时候,大家需要注意天气的变化,因为此时就要进入三伏天了,这个时候天气比较炎热,人们在饮食方面注意做出改变,平时吃什么好呢?夏至一直都是传统的节气,我国的传统节气都有很多的习俗,夏至的习俗有哪些?
多吃苦味食物
到了夏至的时候,大家应该要常吃苦味的食物,主要是因为这类食物有消暑解热的生物碱,还能够帮助人体促进血液循环,舒张血管。夏至之后气温会不段的升高,很容易上火或者说中暑,此时经常吃苦味食物能够起到消暑解热的效果。
不过大家需要知道,苦味的时候一定不能吃太多,因为大家吃了很多苦味的时候,很有可能会有呕吐、恶心等症状。所以在夏至前后,人们可以考虑适当的吃一点苦瓜排骨汤食用,这样不但能够为身体补充营养又能降火。
吃点性寒的、味酸的食物
我中医方面来讲,一直注重天人合一,和阴阳互补,所以在炎热的夏季,大家应该常吃一点性寒的、味酸的食物。这个时候一定不能多吃辛辣类的温燥食物,不然很有可能会导致上火的问题出现,也容易诱发咽喉痛等不适。
当然,在吃寒凉食物的时候,也要把握一个度,千万不能过度,以免导致人体内的正气被波及而诱发疾病。
补充钾元素
夏至降至气温不断升高,现在的人们正处在炎热的环境之中,人们会大量出汗。流汗的时候,会带走一部分的钾离子,若是不及时补充的话,人体会感到倦怠无力,食欲不振等等。
为此,人们要记住炎热的夏季,要及时补充钾元素,比如说多吃一些新鲜的蔬菜、水果(如荔枝、草莓),也可以适当喝一些茶水,既能够补充钾元素又能够消暑。
除了这些之外,在饮食上人们还要记得多喝水,而且好是喝温水。这样子才能让身体随时保持水分,有了足够的水分,各大器官才能得到滋养,同时维持人体的生理功能。
圆白菜
这可是天然的“胃菜”,具有促进消化的作用,能够改善胃液的分泌,进而保护胃黏膜。胃不好的人,应该适当吃些圆白菜,帮助自己养胃。
可以洗净了炒起来吃,也可以煮汤喝。当然还可以洗净后榨成蔬菜汁,加入少量的蜂蜜调匀就可以了。
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