寒露的饮食禁忌
足部保暖
常言道:"寒露脚不露。"寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防"寒从足生"。市民可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
从养生理论看,脚离人体的心脏远,而负担重,因此,这个地方容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。
早睡早起
寒露过后昼短夜长,自然界中的"阳气"开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。"的论段,就是告诉人们秋季养生的道理。
mansion88 app 说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到"早睡早起"。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。
养生禁忌
1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。
2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物,如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。
3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。
4、不宜多喝含气饮料,包括汽水、啤酒等。
5、慎喝凉茶。上班族工作繁忙,经常熬夜,到了寒露时节,由于天气变化大,他们往往容易出现口舌干燥、牙龈肿痛等“上火”的症状。因此他们经常饮用凉茶达到降火的目的。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴,而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状,耗气伤阴。
6、禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利。
结语:上文已经为大家介绍了寒露是什么意思,我们现在对寒露应该有了一些了解,它是二十四节气中的一个节气,到了寒露人们要注意保暖,此时南方部分地区要收起夏装,北方地区要增加衣物,寒露的时候人们要吃滋补型的食物。