立秋之后天气慢慢变得凉爽，在这个时间段大家应该要注意保护好自己的身体，如果能在这个时候做好养生的工作，可以让你安然度过秋季。立秋饮食注意事项有哪些？有什么食物不能吃又有哪些食物要多吃呢？具体请看下文来了解吧。
增加锻炼
在夏天的时候由于天气十分的炎热，很多人都会不想锻炼身体，不喜欢满头大汗的。但是在立秋之后，天气变得更加舒服了，这个时候没有不运动的理由了！秋季大家可以在室内，也可以在室外经常锻炼身体，提升自己的免疫力。
清热解暑要继续
立秋了之后并不是马上就变得很冷了，还有秋老虎的说法，在某些地区甚至会出现比夏季还要高的温度，所以注意做好防暑的措施也是很有必要的。大家应该在平时注意看天气预报，温度如果比较高就在出门的时候戴上帽子和墨镜。
少辛增酸益肝肺
夏季的时候很多人由于胃口不好，所以爱吃一些重口味的东西，但是到了秋季之后，由于人的出汗减少了，体内的钾元素流失的慢，所以胃口会逐渐的好转。这个时候我们应该多吃一些酸味的食物，少吃辛辣食物，这样对于肝脏和肺部比较好哦！
秋天需要养肺润肺
养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。
水果如秋梨、山楂、苹果、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺好，它的维生素A含量高，还有蜂蜜是秋季养肺润肺的好食物。
多吃富含维生素B2的食物
秋天易得口腔溃疡，多食富含维生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
中年人防骨头痛
不少中年人近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。
