谷雨是哪一天?说到谷雨大家都听说过,但是具体是什么时候就有很多人都不清楚了。在谷雨是有一些习俗的,不少习俗还十分的有趣。谷雨如何养生?养生是我们每天都要坚持去做的,如果总是偷懒的话,效果就不会好了。
谷雨是哪一天
谷雨代表播种的季节来了,这个时候降雨会明显的增加,一般来说谷雨会在4月20日左右。古书中曾经说春雨贵如油,就是指这个时候的雨水能够滋养庄稼,如果不下雨的话,今年的收成肯定就会受到影响了。所以每当春季开始下雨了,就是谷雨到了。
谷雨如何养生
抑“春火”:调养肝气
从中医的角度看,在谷雨时节前后人是非常容易上火的,一方面是由于春季很多人的胃口非常好,喜欢吃一些火气大的食物,另外就是因为春季本身就很干燥,人体内的水分流失,容易出现上火的症状,所以说春天一定要注意去火气。
去火气的方式是有很多的,比如说经常喝水和吃蔬果,少生气,保持好的心情。另外就是经常的锻炼身体,我们多出汗的话,也可以帮助去除火气。羊肉、牛肉以及狗肉和生姜、大蒜这样的食物少吃,否则也会造成上火哦。
祛湿气:坚持运动
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体,造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。
抵御湿气入侵,有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好,体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环,加强代谢,祛除湿邪。在饮食上也要加以配合,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
健脾胃:吃点山药
谷雨时节,天气多阴雨绵绵,人体多有损耗,再加上夏天即将来临,中医理论中有脾主长夏一说,故应保护好脾胃以维护好营养的来源。
这时健脾胃一定要讲究“柔”,食物里柔和的就是山药了,此外,蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是,健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况,不可一概而论。
茶水洗脸美容颜
明代品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说:“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”目前正值春茶上市的季节,虽然价格稍高,但由于此时的茶口感好、养人,因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?