健脾胃：吃点山药
谷雨时节，天气多阴雨绵绵，人体多有损耗，再加上夏天即将来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应保护好脾胃以维护好营养的来源。
这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里柔和的就是山药了，此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，不可一概而论。
茶水洗脸美容颜
明代品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感好、养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?
建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。此外，用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸可以缓解皮肤干燥。
冷水搓鼻防过敏
对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
谷雨的到来就代表了寒潮的天气即将过去，这个时节也是一年中忙碌播种的季节。其实现在的人们很少有人会在意什么节气了，大家知道谷雨在什么时候吗?一般来说，谷雨是在公历每年4月20日前后，谷雨的时候我们会感觉降水量明显的增多了。
谷雨是春天的节气，这个时候田中的秧苗初插、作物新种，大地也比较需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年的4月20号和21好太阳到达黄经30°时为谷雨。这一天是谷雨的开始。
《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。
到了谷雨节气，我国的南方地区“杨花落尽子规啼”，这些自然的景物会告知人们：时至暮春了。谷雨的来历是有记录的，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。
《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”
《群芳谱》：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。
结语：上文已经为大家介绍了谷雨在是什么时候，还说明了谷雨的养生方式，你都学会了吗？谷雨虽然说是春天结束的标志，但是这个时间段普遍气温变得的比较大，大家不要着急脱衣服，应该要注意根据气温做好保暖工作。
