转眼间已经谷雨了，谷雨的时候有不少有趣的习俗，由于马上就要进入夏季了，所以不少地区的人对于这个节气都是比较重视的。谷雨是什么时候？这个问题你了解吗？想知道谷雨的养生技巧，就来一起看看今天的文章吧。
饮茶
谷雨时节有很多的茶叶都是味道非常好的，常喝能够达到明目以及清火的效果，所以谷雨的时候有饮茶的习俗。不少山区的朋友都会在这一天去山上采摘一些新鲜的茶叶，然后进行炒、晾晒等制作步骤，加工完成之后一家人坐在一起喝茶。
走谷雨
谷雨的时候有一种叫做走谷雨的习俗，这是很多乡村地区都会有的习惯，主要就是大家在田野里面走一圈。这样的习惯是为了大家都能聚集在一起，并且祈求身体更加健康。直到现在，还有很多的地方都有这样的习惯。
祭祀文祖仓颉
陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗，是自汉代以来流传千年的民间传统。相传，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，附近村民都要组织过庙会纪念仓颉。
赏花
牡丹花在谷雨时节正好开放，所以不少人都喜欢在这一天外出赏花。牡丹花开放的时候非常美丽，赏花能让人的心情十分的愉快。而且在看花的过程中，我们还能呼吸到新鲜的空气，看到很多自然景色。所以不少地区，都有赏花的习俗。
祭海
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。
禁杀五毒
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
洗澡消灾避祸
谷雨的河水非常珍贵。在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。此时还会举行射猎、跳舞等活动庆祝。
抑“春火”：调养肝气
从中医的角度看，这个时节气温上升，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易出现口干口苦、目赤眼花、“烂嘴角”等不适。这就是所谓“春火”。
为了预防“春火”，在饮食上要注意调养肝气。同时，谷雨时节人体肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，可食用一些黑芝麻、冬瓜等益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化。
祛湿气：坚持运动
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。
抵御湿气入侵，有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好，体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环，加强代谢，祛除湿邪。在饮食上也要加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
