小寒养生 这个节气切忌忽冷忽热

  小寒是什么时候?也许有人对小寒还不是很了解。小寒之后天气变得越来越冷,在这样的情况下,我们应该怎么养生呢?小寒养生是需要一些技巧的,如果你不能掌握正确的方法,那么就可能会在小寒的时候感觉到身体不适,具体请看下文了解!

  小寒养生

  防胃病

受到寒冷的刺激,容易出现胃痉挛等不适症状

  由于小寒之后的天气变得越来越冷,所以很多人的肠胃功能在这个时候都会不怎么好,受到寒冷的刺激,容易出现胃痉挛等不适症状。因此在小寒期间,我们应该注意做好胃部的保暖,常吃一些温热的食物,这样能减少胃病的出现。

  防感冒

  小寒期间气温降低的比较多,有一些人由于没有及时的添加衣服,所以会狐臭小感冒问题。特别有一些人本身的体质就不好,感冒如果没有及时的治疗,可能还会引发肺炎和哮喘等疾病。建议大家要做好保暖工作,穿的厚实一点,避免感冒的出现。

  防关节痛

  其实寒冷本身是不会导致关节炎的,但是已经患有关节炎的人实在受到了寒冷的刺激之后,关节会有明显的症状。建议大家在平时要多穿一些衣服,特别是关节的位置,可以佩戴上护膝,不要进行一些太过激烈的运动,这样是可以保护关节的。

  防中风

  据报道,70%以上的中风患者多是在冬季发病,因此小寒时节更要注意,天气寒冷,人体受寒刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,容易引起血压升高,导致血栓形成,终引发中风。小寒时节,患有高血压及心脑血管疾病的老人一定要注意身体健康状况,如果发现眩晕、头痛、肢体麻木等情况,要及时就医。

  防心脏病

  冬季是心脏病高发的季节,寒冷地区温度每降低1度,心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷,心脏为了维持全身的热量而更加卖力的工作,心脏工作负荷随之增大。因此,冬季要注意养心,要做到心境平静,特别是高血压的人,更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

冬季是心脏病高发的季节

  起居调养

  我们应该知道小寒是一年当中比较冷的节气之一,这个时候在生活起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,咋天气寒冷的时候,关节、颈椎,甚至是心脑血管疾病都容易发病,这个时候保暖就比较重要了,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。

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