小雪是什么时候 小雪多吃这一物更健康(2)

  小雪吃什么

  枸杞红枣乌鸡汤

  材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣

  做法:

  1、把乌鸡去除内脏和羽毛后清洗干净,剁成小块,然后把大葱切段,把准备好的一些中药陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

  2、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

  功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

  黑芝麻红枣粥

  材料:粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

  做法:

  1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核。

  2、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  功效:黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

  板栗炖猪肉

  材料:猪瘦肉500克,栗子300克,葱、姜少许,料酒、砂糖、酱油适量。

将猪肉切成小方块,栗子剥皮

  做法:

  1、将猪肉切成小方块,栗子剥皮。

  2、锅中放油与砂糖炒成黄红色,加入酱油,放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮,至肉软时即可。

  功效:补肾强筋,健脾益气。

  总结:小雪其实多数时候都是在11月下旬的,在这个节气之后,天气会变得更冷,大家一定要注意做好保暖的工作。在小雪的时候虽然说吃点滋补的食物很不错,但是也不要补的过头了,这样身体是吸收不了,今天的内容就是这些,希望大家喜欢!

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