我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：
一是，昼夜时间均等，并由昼长夜短变为昼短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时;在北极点与南极点附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。
二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点
阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，昼短夜长的现象将越来越明显(直至冬至日达到黑夜长，白天短);
昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上
气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点)，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。
秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)，南半球各地开始昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。故秋分也称降分。
总结：秋分的时候养生方式有很多，如果你能够按照文章里面方法去操作，相信身体一定会越来越好的!秋季的时候容易下雨，大家如果有条件的话可以每天出门的时候都把雨伞带着，如果淋雨了要及时的沐浴、换衣服，这样可以避免染上风寒。
