4、精神调养
处于暑燥交替的重要时段，人们的心情很容易受到影响，出现烦躁、郁闷等不良影响，中医讲究“秋收冬藏”，尤为重视精神的调养。所以说，处暑节气中一定要重视起精神的调养，以此来更好的维护身心健康，使之免受疾病的侵袭。
而中医认为，进行精神调养的主要原则应为保持一个安定神闲的内心，心安不惧，遇到烦心的事情能及时的予以心态调整，千万不要因为不着调的小事而破坏美丽的心情。注意休息，否则心情会受到影响。
1、莲藕
莲藕中含有很多的微量元素，例如铁、钾、锌、镁等元素，尤其是含铁量高，对于一些缺铁性贫血的人来说，吃藕是很有好处的，希望大家能够注意，莲藕中含有的微量元素还有益于红细胞的产生，能够让肌肉保持正常的工作。
2、菱角
菱角的营养非常的丰富，里面含有大量的淀粉。葡萄糖等维生素，而且很容易消化，还可以补五脏，除掉一些病。
3、山药
山药对人体也是很有好处的，山药能够调理人的身体。对于一些体弱或者是产后的妇女是很有好处的。
4、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
5、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。
总结：在处暑的时候应该如何养生，相信你现在已经很清楚了吧！其实主要就是因为处暑之后的气温产生了较大的变化，因此不能再按照之前的方法来养生了。建议这个时候常吃点土豆、红薯、山药和莲藕，这些食物都有很好的养生效果哦。
