在小雪节气到来的时候,为了身体的健康,我们是要注意养生的,在这个时节,心脏病是易发的,对心脏病的预防是很重要的。那么,小雪节气怎么养生呢?心脏病需要注意什么?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
小雪节气怎么养生
11月22或23日是小雪,在这个时候,虽然会降雪,但是量不是很大,所以叫做小雪。在入冬的时候,天气寒冷,平时要注意养生,饮食起居要是要调整的,要注意保暖,预防疾病的发生。
在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并终导致心肌梗死等严重后果。
心绞痛的主要表现是胸部疼痛、憋闷等症状,也有的人是一侧牙疼、上肢疼痛。也有的人会有呼吸困难、胃部不舒服等情况,这都是容易被忽视的。
防病对策
老人一定要注意温度变化,注意保暖。由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。
情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此老年人一定要保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。
心脏病需要注意什么
定时服药
当发现有心脏病时,医生检查后一般都开好了药,而且叮嘱怎样吃才好。平时一定要定时坚持服用药物,不要有时吃有时不吃,这样对治疗和预防心脏病突发事件得不到很好控制。也不能发挥药物的大效果。
生活规律化
若是患有心脏病,在生活当中要规律,不要无节制的吸烟喝酒。要注意饮食清淡,少盐,少吃含胆固醇的食物,膳食要合理,要低热量、低脂肪。每天要注意保持充足睡眠,注意劳逸结合。