我们都知道小雪是二十四节气之一，但是大多数人对小雪了解的不是很多，很多人不知道小雪的含义。那么，小雪是什么意思呢?小雪节气要怎么养生呢?要注意什么?下面就一起来看看吧。
小雪是什么意思
小雪是表示降雪的起始时间和程度，进入小雪节气之后就意味着温度会更低，开始有下雪天气。这时的雪是半冰半融状态。
小雪有什么含义
每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”
多喝水防内热产生
多喝些水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，可以减少毒素吸收。可以在每天早晨喝杯温开水，这样可以降低血液浓度，预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
多食热粥
小雪过后可以多吃些保护心脑血管的食物，例如山楂、黑木耳、西红柿等，还可以吃些苦瓜、玉米、荞麦。
食物烹调可以多采用炖食，这样营养流失较少;多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
