预防季节性咳嗽
霜降之时已经进人深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。
根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。
秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。
预防皮肤干燥
露凝结为霜而下降，所以称之为霜降。霜降是秋季的后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。
随着气温的下降，每个人也要根据自身体质调养身体的各项机能，滋阴的同时也要注意护住阳气。
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少，导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此护好皮肤，就显得尤为重要。
预防肠胃病
霜降气候冷热多变，注意防疾病，霜降时节，气候干燥且寒热多变，稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发，故常被人称为“多事之秋”。
因此，人们在这一节气应高度注意预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，特别是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病更应引起足够重视。
在此节气，老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。
因此，秋季养生防病一定要引起人们的高度重视，并采取相应措施，预防疾病产生。
总结：霜降的时候其实就是深秋的时候，这个时间在不少的北方城市已经可以达到零下的温度，在中部的大部分地区也是非常寒冷的感觉了。所以霜降时节一旦来临，就是在提醒你要多加衣服，注意身体各个部分的保暖，预防各种常见的疾病，这样才能安然度过秋季哦。
