芒种节气 芒种时节有什么习俗(2)

  芒种养生的注意事项

  1、衣衫要勤洗

  芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

  为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。

  但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

  2、饮食宜清淡

  历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

饮食清淡在养生中有不可替代的作用

  另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。

  吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  3、提防热伤风

  夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。

  在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

  同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

  芒种养生禁忌

  空腹饮茶

  过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。

过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气

  因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  申时后进食

  “避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3至5点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。

  夜食生冷

  芒种的节气夜短,年事稍长之人或体质稍弱的患者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等是芒种节气的慎食之品,夜间更要注意慎食这类食物,肉、面、黏腻的食物也不宜在夜间食用,否则会引起腹胀、吐泻等症。

  结语:不管是哪一个节气,健康都是为重要的,所以在不同节气里面,我们要学会保养自己的身体,芒种节气想要身体更健康的话,一定要注意自己的穿衣、饮食、起居的,尤其是饮食上面,千万不要出现洪福喝茶的现象,也不要吃生冷的食物哦。

芒种养生 芒种是几月几日 芒种节气 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...