注意防寒保暖
秋高气爽,出门登高游玩好不惬意,但如今秋天气候多变,反复无常,更是一层秋雨一层凉,很容易引起流感等呼吸道传染病。因此,小编提醒您应备足备齐衣物、用品等,以防不测。
预防旧病复发
异地出游时,不只是老年人,年轻人也很容易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防。小编提醒平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化。
注意饮食卫生
出游时,老年人因会消耗一定体力,要适当增加营养。但对各地的美味佳肴、风味小吃,小编建议您应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。切记要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。
防晕动症
晕车、晕船、晕机是常见的晕动症,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免。轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的小编建议您在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症,而又无药物治疗时,可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
不要过度疲劳
美好的春景、秀丽的山河,常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏。这样,极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。
结语:以上就是小编为大家介绍的寒露的习俗之登高,其实登高真的很适合寒露养生,对人们的身心健康有着很好的功效,当然,在登高之前,我们要了解一下登高的注意事项,做好充分的准备。