6.早上以粥为主
由于季节性的不同，早上应该吃什么也是相当重要的，对于秋分季节而言，早上好以吃粥为主。因为该季节属于湿热交蒸的时候，人的抵抗力会下降，只有在一大早食用温食对人体健康才是有益的。
做粥的材料好以粳米或者糯米为主，因为它们有极好的健脾胃、补中气的作用，可以去除体内的湿寒，使人温暖起来。所以，秋分的早上食用粥是好的选择。
7.少吃苦食
人们认为苦食对人体益处多，尤其是苦瓜，其实吃什么样的食物也是分季节的，对于秋分而言，它本身是易让人燥的季节，而苦食易使人燥，如果在这个季节里还不断食用苦食，只会使燥增加。另外，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，也就是说，诸多呼吸系统的出现与复发都是与之有关。
为了避免因燥使人生病，建议大家好少食用苦食，只有这样才达到秋分养生的目的。
8.收益肺气
秋属金，主肺，秋分之季易引起口干舌燥、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，这时注重养肺是关键，可多食用些补肺气的食物，如黄芪、杏仁等。另外，可以多食酸性食物，因为酸可收敛肺气，润肺生津，但切记一点，不可过量补，应结合自身的身体状况再调节日常的饮食，常见的酸性食物有秋梨、葡萄、柿子等都是很不错的，可根据自身的喜好选择其中一种或者几种食物也是可以的。
结语：每年都有秋分时节，对于该季节的养生原则是诸多人不知晓的，所以，上文主要告诉大家在该季节应该遵循怎样的饮食原则对自身的健康才是有利的。对于秋分时节应该吃什么及不应该吃什么都是应该知晓的，这样才能使身体向健康的方向发展。
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