秋分养生 秋分这些小妙招可保健康(2)

  4、保持乐观情绪

  秋天不少人会形容是悲秋,不少感性的人甚至会在秋天产生出抑郁的情绪。温度下降、花木凋零,确实容 易产生抑郁的情绪,进而会导致疾病的出现。

  其实,在这个时候,要保持乐观的情绪,对于保持安宁的神志、畅达的心情是非常有必要的。

在这个时候,要保持乐观的情绪

  例如,你可以保持微笑,看似仅仅是一个表情,其实也能保健身体,这是因为在微笑的时候,可以对呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、内脏产生协调作用,进而能够让身体健康。

  5、按摩保健

  在秋天还可以进行按摩保健,在按摩保健的时候,可以调节好身体。相对来说,温度变化较大,容易让人 在不知不觉中就会生病。

  咳嗽是秋天常见的症状,通过按摩对于防治咳嗽很有效,例如,在这个时候按摩太渊穴,对于保健身体很 有效。

  太渊穴是身体的太阴肺经上的穴位,对于调整肺部健康、促进肺气运行很有效,能够锻炼肺气的升降功能 ,不断的舒畅三焦气机。

  按摩刺激太渊穴可以有效的防治肺部疾病,对于咳嗽有很好的治疗作用。

  6、运动调养

  进入秋分更要坚持运动调养,通过运动可以很好的锻炼、保健身体,在运动过程中,可以促进身体的调节 ,对于保养身体、益肺润燥很有效。

  例如,老年人可以在这个时候进行练习太极拳,女性则可以进行瑜伽运动,相对来说,这两种运动的活动 量并不大,动作较为轻缓,能在动静结合过程中保健好身体。

老年人可以在这个时候进行练习太极拳

  当然,在运动的时候也有注意事项,例如,不要随意脱下衣物。锻炼一段时间,感觉到热了,有人会脱下 衣服,这样其实容易造成生病的发生。

  另外,在运动的时候,运动量不宜过大,温度下降会造成血管收缩,肌肉的伸展能力有所减弱,这样会造 成生理活动的能力减小,造成韧带、肌腱等部位出现损伤。

  重要的是,在运动的时候,运动量不宜过大,更不能过度运动,以免出汗过多,造成阳气过度损耗,造 成不必要的麻烦。

  结语:以上就是在秋分的时候,需要注意的事情描述,在秋分,注意好这些事情,能够有效的调节 、保健身体,希望大家要多加重视,通过合理保健,能够获得健康身体。

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