处暑节气，人们明显感到天气变得更加凉爽起来，与酷热的夏季相比，舒服了很多。但是，处暑节气时早晚的温差比较大，再加上不当的保暖措施，人体很容易感染湿邪之气，进而诱发多种疾病的产生。
另外，寒从脚起，防寒的重点便是脚部，所以在处暑的防寒保暖事项为主要的便是脚部。对于一些喜欢光脚走在冰凉地板上的人一定要引起高度的重视。
此外，秋季也是肠胃道疾病高发的重要时段，因此在处暑节气中做好腹部的保暖也是防止腹泻、腹痛等疾病产生的重要方法。
处暑节气中，只要室内的温度不是很高，高不要开空调，而是选择开窗通风或是吹电扇的方式来进行降温，能使得空气处于一个比较流通状态，另外，也能避免湿寒之气进入人体加重体寒的产生。
3、饮食调养
处暑也属于长夏，此时在饮食方面也有很多注意的事项，因为此时仍有暑热之气，人们的脾胃功能相对来说比较弱，而此时若继续吃一些过于辛辣、油腻的食物很容易在体内形成不良的堆积，进而加重肠胃不适的症状产生。
另外，处暑节气也具有秋燥的一些特点，而燥气易伤肺，所以说为了更好的进行养肺的事项，在饮食中多吃一些润肺的食物也是十分重要的，其中百合、萝卜、雪梨等食物便是润肺的首选。
但是，处暑节气的饮食养生为主要的还是需要以清淡为主，既能对身体进行滋补，同时还能避免伤肺伤脾。
二、处暑节气的饮食推荐
1、山药
山药不仅价格便宜还具有极其丰富的营养价值。中医认为，山药性平、味甘，具有补肾润肺、补脾益精的养生功效。烹煮好的山药不仅香软可口、还很美味，在处暑节气食用再适合不过了。
2、银耳
银耳性平、味甘、淡，是一种极其珍贵的养生滋补佳品，素有“燕窝”的美称，具有极好的润肺止咳、滋阴补虚的功效，并且银耳滋润且不腻人，对于阴虚内火旺的人具有不错的补益作用。
结语：上文中小编向大家介绍了，中医的4个处暑养生的妙招，你都记住了吗?希望大家在处暑节气中一定要重视起身体的保健事项，另外所推荐的节气美食也要多吃一些哦!相信一定能收获健康的好身体!
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