二十四节气是我们的先祖依照着天气变幻等因素推导订立的，是一种对于指导农事的补充历法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前后几天，是一年中热的时候，在这一时间段很多人都会避免外出，那么你知道大暑是什么时候吗?
大暑是什么时候
大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，所以在这一阶段大家要做好度暑的准备哦，因为大暑高温特别危险。
随着时代的发展变迁人们渐渐发现，二十四节气和人体健康也有着密不可分的关系，在某一节气中做好养生，往往是事半功倍的，大暑同样如此，大暑养生有着很多的误区是人们所忽视的。
因此，到了大暑一定要特别小心，只有这样才可以保护好身体的健康，避免疾病危害身体的危险情况出现。
大暑天如何养生
一、运动注意事项
在大暑天一定要注意运动可能存在的危险，虽说运动是一种可以保护身体健康的事情，但是因为大暑天气炎热的原因，如果没有注意，很容易就会让身体受损，反而得不偿失。
因此，在大暑天运动一定要注意多补水，以及适当的喝些温盐水，这样便可以轻松保护身体，避免疾病出现了。
二、病患注意
一般而言患病的人到了大暑这一阶段都会过的很困难，因为高温的原因，一些疾病患者如果没有注意养生，甚至有可能导致病情家中，可以说是很危险的一件事情。
尤其是对于一些患有心脑血管疾病的人群来说，大暑的高温会导致心率加快，使得血液循环速度增加，让心脏以及血管的压力大大增加，稍不注意，就会让血压直线飙升，让人遭受健康威胁。
所以在大暑天，患有心脑血管疾病的患者朋友们一定要注意，千万别做剧烈的运动，保持好心率平衡，这样才可以避免心脑血管疾病突发带来的危险，要知道，心脑血管疾病是很危险的，稍有不慎就有可能夺走生命，因此这一点特别重要哦。
三、别洗凉水澡
在炎热的大暑天洗一个凉水澡是多么让人舒畅的事情，但是千万不要这样做，因为舒畅是舒畅了，却很容易导致痱子出现，还会加重痱子的症状。
