听一些舒缓的音乐是不错的选择，因为舒缓的音乐能够帮助我们让呼吸缓和，让心脏得到休息，此外，找一个阴凉通风，风景优美的地方静坐也是很好的静心方式，因此有这方面烦恼的朋友可以试一试。
六、洗澡的问题
到了炎热的夏至，洗一个凉水澡是多么让人舒畅的事情，但这样做对于身体健康可有大不利，因为冷水洗澡让身体突然受凉，会增加暑气入侵，从而导致疾病出现在身体上，因此在夏至洗澡好选择使用温水。
因为温水洗澡不仅能够洗掉汗水、污垢让肌肤更干净之外，还可以起到按摩肌肉放松神经的效果，此外，温水洗澡还可以加快血液循环，降低肌肉的张力，消除紧张感，对于预防夏至燥热失眠有着很好的效果。
七、适当锻炼
锻炼身体在夏至也是很重要的，因为这时候锻炼，能够帮助我们提高身体免疫能力，对于今后生活中预防疾病有着至关重要的作用，此外，夏至锻炼身体还可以让身体更加适应温度，让减少身体大量流汗可能带来的危险。
当然了，夏至锻炼身体肯定不能选择剧烈的运动，而太极拳、广播体操、散步、游泳等运动是不错的选择，另外，锻炼的时间好选择在清晨或者傍晚，因为这时候温度并不会很高，能够大大减少天气原因可能带来的危害。
八、空调的问题
到了夏至，很多人会开空调，但是很少有人知道，夏至刚开始开空调对于身体并没有好处，同时还会导致体内寒气难以被暑气祛除，使得今后因为炎热天气的影响而难受不已，尤其是在晚上睡眠时，更是不能将空调打开。
因为在夏至的夜晚，天地间的暑气并没有减少太多，此时将空调打开，冷热交加便容易容易出现腹泻等情况，此外，夏至暑气入体，能够拔除体内凝聚在关节部位的寒气，但是开空调则会导致寒气难以拔出，使得人更容易患上关节炎症。
因此，大家在夏至时节千万不要开空调，尤其是在夜晚睡眠时，如果觉得很热，将电风扇打开，当然一定要记着，电风扇也不要对着关节、足底、头部、腰背吹，一面身体受损。
结语：夏至是一年中气温高的时节，此时如果没有能够很好的保护身体，没有采取合适的方法避免伤害，便会导致疾病出现在身体上，因此到了夏至时节，喜爱养生，重视养生的朋友们一定要注意上述这八个养生点哦。
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