清明节的由来 清明适宜三类舒缓运动(2)

  因此,要尽量把自己的作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。清明节气期间不要使情绪抑郁,这样会有损肝脏,应做到心胸开阔、乐观愉快,一定要让情志生机盎然。

  忌食发物防五种病复发

  1、清明节气养生防病:高血压

  清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。

  2、清明节气养生防病:皮炎

  随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据mansion88 app 介绍,春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

  3、清明节气养生防病:腹泻

清明节气养生防病:腹泻

  腹泻也是“清明患者”的主力。主要原因是外出时饮食不当,而清明时分气温已经开始升高,容易导致急性肠炎和菌痢。在郊游途中,应少喝或者尽量不喝冰饮,以免刺激肠胃,引起腹痛或是腹泻影响旅行,更不要在路边摊上买卤制品,春季气温回升,卤制品容易腐烂,细菌滋生速度尤为快。市民一旦出现腹泻,基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带胃肠药。

  4、清明节气养生防病:肝病

  春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,同时,慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。人的五脏与四季对应,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以春气与肝气相通,春季养肝正当时。抑郁和暴怒易伤肝,所以在春天尤其要保持心情愉快,避免负面情绪。中医讲究“五色入五脏”,红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾、青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。

  5、清明节气养生防病:哮喘

  春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。所以,一些生活细节必须注意,比如衣服、床上用品好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物。

  结语:过了清明之后,意味着一年就快要过去一半了!清明节保健是非常重要的哦,很多的疾病在春季复发的几率非常大!所以大家平时要多多了解一些清明节养生常识,希望上述介绍的这些方法能够帮助大家哦,也要记得分享给身边的朋友!

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