二、冬至进补的重点
冬至进补不仅分人群，同时也有一定的侧重点。我们不要盲目地进补，反而会适得其反，伤害我们的身体健康。
1、注重御寒
冬季明显的特点就是寒冷，很多人都特别怕冷，很容易出现手脚冰凉的现象。因此，在冬至这个节气，我们进补的重点就是御寒。
据科学研究表明，人体怕冷与体内缺乏矿物质有关，我们在进补时一定要补充充足的矿物质。中医上有这样一句话，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。所以，我们在日常生活中要做到不偏食，多吃点富含钾、钠、钙等矿物质的食物。
同时，冬季天气寒冷，身体各种机能都会减退，我们这个时候要增加身体的热量供给，可以多吃一些富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等食物。
2、注重防燥
冬至进补除了要注重御寒以外，还要注重防燥。因为冬季气候比较干燥，很多都会出现口干舌燥和皮肤干裂的症状，这个时候我们就要补充一些维生素B2和维生素C。我们可以多吃一些动物的内脏和新鲜的瓜果蔬菜。
三、冬至进补的误区
冬至时节快到了，每个人的进补方法都不一样。虽然说，冬至进补并没有统一的标准，但是很多人在进补的时候存在着一定的误区，小编在这儿给大家盘点一下。
1、 用进补代替锻炼
俗话说得好，生命在于运动，运动对我们的身体健康非常有好处。有的人觉得，冬至时节适合进补，那就意味着我们只要进补，不需要锻炼了。其实，运动可以改善体质虚弱的症状，促进人体的新陈代谢。如果我们光注重进补而不加强锻炼的话，这些滋补品也不容易被人体吸收。
2、 补品越贵越好
很多人都会受到“一分价格一分货”的影响，他们认为，补品越贵，那么滋补的效果肯定会更好。事实并非如此，虽然说昂贵的补品中加入了一些价值不菲的中药材，比如说藏红花、虫草、鳖甲等等，但是这些都是没有针对性的用药，滋补效果并不是特别显著。另外，昂贵的补品中中药材的添加成分非常少，并不具有明显的保健功效。
结语：冬至时节就要到了，天气也越来越寒冷干燥了，这个时候我们要注重进补。冬至是个进补的好时节，但是我们不能盲目进补，冬至进补也要分清人群和侧重点，同时，我们在进补的时候也要避免上述的误区。大家千万不要忘了冬至时节进补，这样我们才能拥有健康的身体。
