立冬养生 注重多方面养生让我们健康入冬(15)

  5、热水加盐泡脚治便秘

  容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

  6、热水加醋泡脚祛除脚臭

  脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

  7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

  泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。

  泡脚的注意事项

  1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。

  有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。

  还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

  2、泡脚水的温度以38~43度为宜,但好不要超过45度。

泡脚水的温度以38~43度为宜

  3、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。

  4、泡脚的时间好是晚上5-7点,因为这是肾经的活跃期。

  5、饭后1小时内不宜泡脚。

  吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

  6、中药泡脚好用木盆。

  铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

  7、女性经期别自己乱用中药泡脚。

  女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

  8、泡脚,关键在于坚持。

  结语:冬季虽然人不是动物,不需要冬眠,但是依然要注意冷藏的这个问题。冬季保暖工作一定要做好。关于立冬养生的内容,暂时就介绍那么多,希望大家在这个冬季,能够掌握正确的冬季养生方法,让自己更加的健康。

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