二、养好脾
夏季去湿养脾，相信更多的人都有所了解。夏季是容易出现脾湿，而引起胃肠道和消化系统疾病。
脾，是人体的免疫器官之一，主运化、生血统血、升清。是人体气血生化之源，属后天之本。
但是，夏季容易出现脾虚、脾湿，而出现消化不良，不思饮食更会出现皮肤丘疹，人体水肿，溏便和呕吐腹泻等症状。中医理论中更有“千寒易除，一湿难去”的说法，导致人体疾病的风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫邪气”，其中的湿气可怕，湿气容易渗透，而且从来不单独战斗，往往去其邪气一同作战而使人体生病。
所以夏季不仅仅要养好脾，更要注意避湿!
Tips：夏季养脾避湿方法
1.从食物中健脾
茯苓和白术这两味中药的药性比较平和，当体内有湿气时候可以去湿，当身体正常时候服用他们，可以健脾，防病。所以在食物这个加入茯苓和白术不仅仅可以去湿，还可以健脾防病。
另外，红豆和薏米是夏季去湿的良药。红豆和薏米同食，在不给脾胃增加负担的同时还可以去湿，消肿。在这两物中如果加入百合、莲子，还可以治疗因湿而出现丘疹、失眠烦躁等。加入生姜则可以治疗胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏症状。
2.从生活习惯上避湿
夏季人体易脾湿多是和天气，居住环境和生活习惯有关。那么夏季想要避湿，就必需从这些方面着手。
首先，生冷要少吃或不吃，因为其容易给脾胃造成负担，脾胃消化功能减弱，加重脾湿。
其次，避免靠墙睡觉，睡地板并且保持室内空气流动。夏季潮湿的居住环境也是造成湿气加重的原因，所以以上方法是从居住条件上解决湿气。
再有，运动体湿。运动可以打开毛孔，让体内的寒气、湿气和汗水一同排出。并且运动可以增加脾胃功能，助脾健康。
