“大暑”是二十四节气之中的第十二个节气，每年的7月22日至24日之间，便是大暑来临的时节。在大暑的这一天是我国受到日照多的时候，也是国内一年之中气温高的时候，全国各地的气温普遍的达到35℃之上，可以说大暑这一天被称作为“火炉”都不为过，而天气温度的升高，人的身体必然会出现健康问题，此时，大暑养生就成为了关键!
大暑养生养的是什么
在大暑的这一天要如何养生呢?大暑，是一年之中为炎热的时节，而大暑之后便是立秋。立秋，天气开始转凉，这两种性质不同的节气紧挨在一起，就会出现物极必反的情况。因为大暑太过炎热，所以导致大暑之后的立秋气温开始转凉，只从这一点我们就可以看出大暑炎热的程度。
大暑养生，我们所养的并不是现在，而是大暑之后开始变凉的天气。我们可以想象一下，将一块烧红的铁块，放入冷冽的清水中的状况。大暑养生同样如此，我们就像那块被烧红的铁块，在天气降温之后，很容易的就会被寒气侵入身体之中。所以，大暑养生，不可以只顾及眼前，要将大暑之后的气温变化都纳入考虑的范围，才是正确的养生方式。
大暑要如何养生
既然大暑养生，是以预防大暑后的气温变化为目的，那养生的方法就不能生搬硬套了。在大暑养生之中，我们所选择的方法是滋补为主，通过饮食的变化来调理身体，这样既可以起到消热降暑的目的，也可帮助我们预防暑后天气转凉，导致寒气入体这一状况。
而我们想要找到既可以清热消暑，又可以预防暑后寒气入体的食物，虽然不是太好找，但也不是什么难事，下面就来看一下，哪些食物有这样的功效吧!
一、萝卜
萝卜，有着“小人参”的美誉，甚至有着“萝卜上市，医生没事”这样的谚语，萝卜对我们的身体有着很多的好处。要知道萝卜属于一味中药，性凉味甘、清热消积都是萝卜的功效。而我们所需要的就是萝卜清热的功效，通过萝卜将身体之中多余的热给排除掉，将身体内部的热维持在一个恒定的值。这样在大暑后，天气转凉时，就不易出现寒气入体而危害到健康的情况出现了。
