做法：将以上药一起研成粗末，入酒内浸泡，15天后即可饮用。
小雪时节，吃点山药、核桃才能防病养生
每年11月22日或23日左右为小雪，这个时期天气逐渐变冷，宜吃温润益肾的食物。孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。金陵晚报给您推荐山药、核桃、紫米、大枣、百合等，助您防病养生。
小雪时养生就得多吃“黑”
小雪时节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，像羊肉、牛肉这些温补的食品是不错的选择。不过，mansion88 app 介绍，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。
上面说到黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等。它们都是能够迅速帮你增加身体热量的食物。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。
黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气，抵御寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。
同时，除了上面说到的素食外，还有一些黑色的鱼类可供大家选择。
泥鳅
味甘性平，有暖中益气、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高。其滑涎有抗菌消炎的作用，可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
鳝鱼
味甘性温，具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。
鲤鱼
味甘性平，具有利水、消肿、下气、通乳的功效，主治水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。
鲫鱼
味甘性平，具有健脾利湿的功效，主治脾胃虚弱、痢疾、便血、水肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外用捣敷。
结语：小雪没有多久就要到了，所以我们一定要提前做好小雪时节养生的准备，在起居、饮食、运动等这些方法我们都要有充足的准备哦。小雪的时候我们好多吃一些“黑”色的食物，这样对身体好。
