1、按摩穴位腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。2、抖腿先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,...查看更多>>
相关检查不同病因引起的腰疼临床表现也不相同,例如:1.腰椎间盘突出大部分有腰部持续钝痛,平卧时减轻,站立后加重。一般情况下能耐受,腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者,咳嗽及喷嚏能使腰疼加重,需卧床休息,严重影响生活和工作。2.退行性脊柱炎多见于50岁以上,晨起时腰疼,酸胀,僵直,活动不便,活动腰部后疼痛好转,活动过多后腰疼可加重。腰疼以傍晚时明显。平卧可缓解,疼痛不剧烈,敲打腰部有舒适感。...查看更多>>
枸杞叶炖猪腰原料:猪腰2只,枸杞叶150克。做法:将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。猪腰汤原料:猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水。做法:煮熟,加点盐及葱姜。鳝鱼汤原料:黄鳝250克,做法:洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。黄豆煮猪腰原料:黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。做法:将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。枸杞猪蹄汤原料:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。...查看更多>>
平时注意避免腰部受凉,站立及坐位姿势要正确,负重及弯腰幅度不宜过大。发现腰疼,及时就诊。查看更多>>