多进食富含维生素C的食物。在人体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶,可促进神经递质合成,缓解视神经疲劳。辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等食物中含量丰富。补充碘元素。如海带、海参、海鱼等都是含碘丰富的食物,碘元素能促进维生素的吸收利用,参与合成甲状腺素,甲状腺素可促进胡萝卜素转化为维生素A,用于预防眼部疾患。多吃海鲜...查看更多>>
预防飞蚊症要掌握好距离视疲劳的主要原因是长期近距离视物,所以平时使用电脑和手机等电子产品,请保持40-60厘米左右的阅读距离,看电视时则最好距离3米以上。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则也易造成眼部疲劳。预防飞蚊症要掌握好时间每隔40-50分钟要休息10-15分钟,休息时,最好远眺:两眼看前方无限远处,最好注视绿色背景,以树木植物、花草最佳。休息时还要注意活动筋...查看更多>>