焦虑不安，属于情绪上一种表现，在如今社会，出现的人群还是比较多的，甚至有人说是“现代病”，尤其是很多年轻人，更容易出现焦虑，时刻感觉到紧张，这样的心理，对身体也有影响，那么总是莫名感觉到焦虑、紧张，和什么有关呢?很多人或许不清楚，一起来了解一下总是莫名焦虑紧张怎么回事吧。
生活中有这么一些人，属于“独行者”，他们的生活总是独来独往，认为一个人挺好的，事实上，总是一个人，会更容易感觉到焦虑，有不安的情绪，如果与他人在一起，可能通过别人的帮助，向别人倾述，让自己的焦虑情绪得到释放，但一直都是一个人，就会让自己陷入一种苦闷、郁闷状态下，对健康反而存在很大影响。
正常情况下，借助于睡眠可以改善身体，不断提高身体免疫力，但是，睡眠不足、缺乏睡眠，则会加重心理上负担，总是处于焦虑状态下，让人感觉到压力很大，长时间陷入失眠中，情绪更加低落，紧张、害怕、失眠接踵而来，都是不健康的表现。
听音乐本身能舒缓情绪，前提是积极、向上的歌曲，但是，如果总是听悲伤的歌曲，就会引起大麻烦了，悲伤的歌曲，会影响到人们的情绪，导致心情总是处于焦虑、悲观状态，甚至一些人陷入了这种悲哀的氛围下。
运动本身可以锻炼身体、提高身体免疫力，属于一种比较好的方式，通过运动，还可以改善人们的情绪，不会很悲观，是因为通过运动能让大脑释放内啡肽，这种物质能让焦虑的阴霾一扫而光。反之，从不运动的人，内啡肽是不会释放出来的，焦虑、紧张的情绪越来越严重，都是不利于健康的。
