失眠和抑郁关系很亲密，抑郁容易引起失眠，而长期失眠的人，出现抑郁的风险也会增加。睡觉是身体自我修复的过程，睡觉睡不好，人的内分泌就容易发生紊乱，情绪也容易失常，变得容易生气、急躁、焦虑，容易抑郁。
身体本身患有一些疾病比如糖尿病、中风等的人，出现抑郁的几率要更大一些。身体本身就有一些慢性问题的人，长年受到疾病的困扰和需要常年服药，对心理会造成一定的影响，出现抑郁的风险会增加。
很多患上抑郁的人，在开始往往并不知道自己抑郁了，只认为自己是不高兴、不开心。若你长期高兴不起来，情绪一直很低落，且还伴有失眠、身体变懒、明明什么都没有做，但莫名感觉腰酸背痛、食欲不振或者明明不饿却一直想吃东西、不想说话、思维混乱、感觉什么都没有意思，原来很喜欢的东西，现在看到也提不起来心情、悲观、认为自己没有用等，说明你这并不是单纯的不高兴，可能是抑郁找上门了，要及时的调节自己，不要放任情绪。
现在社会的压力大，生活节奏快，我们每个人在忙于生活的同时，也要留出一点时间给自己，让自己好好放松，调节好自己，不要让自己长期处于高压状态下，有了负面情绪要及时的调节，让自己尽快的高兴起来，这样你或会和抑郁症无缘。
