主要是蛋糕一类的食物中，里面的碳水化合物量比较高，这种物质可以增加血清素的分泌，能够预防抑郁的出现，可以将它作为抗抑郁的食物，改善坏心情。
香蕉对于情绪的调节也有帮助，一直以来我们都是将香蕉作为改善便秘的食物，主要是香蕉中的膳食纤维丰富，促进肠胃的蠕动，废弃物排出顺畅，能够预防以及缓解便秘的出现。
然而它还可以改善情绪，香蕉中含有维生素、色氨酸以及一些生物碱，它们可以振奋精神，提高情绪，帮助身体分泌出更多的血清素，可以改善抑郁的情况。
南瓜也可以改善坏心情，帮助提高情绪，南瓜中含有的维生素B6比较丰富，这种营养素能够帮助人体放松情绪，缓解焦虑以及不安，心情不好的时候吃点，减少坏心情。
而且南瓜中还含有丰富的膳食纤维、锌、硒以及铁等元素，这些物质都是人体所需的物质，食用之后，能够提高免疫力，对于各个部位的运作都有帮助，情绪自然会顺畅很多，心情会慢慢变好，尤其是一些生活压力大的人，不妨吃点，改善身体的不适。
心情好了，身体运作才会顺畅一些， 日常一定要做好调理，尤其是情绪的调节，少生气，还可以吃点让人开心的食物，以上几种食物，可以提高情绪，使其保持在一个愉悦的状态，心情好了，降低抑郁出现的几率，而且身体的负担也会降低，可以更健康的运作。
