1. 焦虑和抑郁：长期的生气情绪容易导致人们产生焦虑和抑郁情绪，影响心理健康。
2. 社交问题：生气情绪容易导致人与人之间的矛盾和冲突，影响社交关系。
3. 性格问题：长期的生气情绪会改变人的性格，使人变得易怒、暴躁、易冲动等。
一、认识自己的生气情绪
生气是一种正常的情绪，但过度的生气情绪会对身心健康产生负面影响。因此，我们需要认识自己的生气情绪，了解自己的生气触发点和生气表现形式，以便更好地控制自己的情绪。
二、冷静下来
当我们感到生气时，应该尽量冷静下来。可以通过深呼吸、闭目养神、听轻音乐等方式来放松自己的情绪，缓解紧张情绪。同时，也可以通过与朋友聊天、散步等方式来转移注意力，减少生气情绪的影响。
三、找到解决问题的方法
生气情绪的产生往往是由于遇到了问题或困难。因此，我们需要找到解决问题的方法，以便更好地控制自己的情绪。可以通过沟通、寻求帮助、寻找解决方案等方式来解决问题，减少生气情绪的影响。
四、表达自己的情感
当我们感到生气时，可以通过表达自己的情感来缓解情绪。可以选择与朋友或家人聊天，向他们倾诉自己的情感，也可以通过写日记、绘画等方式来表达自己的情感，减轻生气情绪的影响。
五、寻求专业帮助
如果我们无法控制自己的生气情绪，或者生气情绪已经对身心健康产生了负面影响，那么我们应该寻求专业帮助。可以选择咨询心理医生、参加心理辅导等方式来帮助自己控制情绪，减轻生气情绪的影响。
结语：生气时我们不想吃饭和身体因素心理因素都有关系，如果经常因为生气而不吃饭，对消化系统是一种严重的伤害。此外，生气对于心血管、免疫系统等方面都会有一定影响，希望大家了解了这些危害后能够积极调整自己的情绪，从生气的状态中脱离出来，减轻对身体的伤害。
