如果平时经常生气，建议大家想一想，让我们生气的事情是什么，如果发现导致我们生气的点总是同一个，那么就要想想为什么这个事情会导致自己生气，如果下次再遇到这样的事情，是否可以有其他的处理方式让我们不生气，或者是否可以采取措施来避免这样的情况出现，降低生气的频率。
2、降低对于他人的期望
很多人是在和他人的交往中出现了负面情绪，出现负面情绪有可能是对他人的期望过大，当他人无法满足我们的期望，我们就会出现生气、伤心等情绪。如果你经常因为这个原因生气，就需要降低对他人的期望，因为我们改变不了别人，只能不断地改变自己去适应周围的环境，才能让情绪更加稳定。
3、放弃对周围事物的掌控
有些女性朋友发现自己面对孩子、丈夫时，经常发脾气、生气，有可能是因为孩子、丈夫做了一些事情不在我们的掌控范围之内。其实每个人都是独立的，我们不能对别人强加控制，和亲人之间的关系要互相尊重、互相关心，而不是控制着周围的一切，改变自己之后会发现情绪稳定了许多。
结语：情绪对健康的影响非常大，有人说女性更容易生气，其实这种说法并不一定准确。对于经常生气的人来说，一定要思考一下自己为什么经常生气，如果情绪非常容易受到波动，建议进行心理咨询，看看是否心理健康出现问题。避免因为经常生气而危害身体健康，影响和周围人的社交关系。
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