3、听听怀旧的音乐
感觉到情绪非常不好时，可以听一听怀旧的音乐，怀旧的音乐会让我们回忆起以前快乐、幸福的记忆，也能在一定程度上缓解压力。
有调查表明，情绪和记忆是有关系的，愉快的情绪可以压力，让心情变得愉快，从而暂时忘却目前的烦恼，缓解近期的压力。
4、大笑一会
如果近期一直感觉到压力较大，你也会发现很久没有大笑过了，那就找机会让自己大笑一下吧，可以看看喜剧片或者幽默的视频。大笑时我们的体内会分泌内啡肽，这种物体可以和吗啡受体相结合，让我们的心情感觉到愉快，从而缓解压力。很多人发现大笑之后，心情好了很多，而且看待问题也变得更加积极。
5、深呼吸
长期处于压力大的状态，多数朋友会感觉到有些喘不过气，此时可以进行深呼吸。深呼吸让身体吸入足够的氧气，保证血液中的氧气充足，不仅增强肺部的气体交换，还能降低神经的兴奋性，从而改善因为压力大而导致的心率加快的情况。
深呼吸时需要用鼻子尽力吸气，之后再用嘴巴慢慢吐气，如果感觉压力太大，多做几次深呼吸，也会让压力有所缓和。
结语：面对生活，多数人会感觉到力不从心，从而产生压力。压力大时需要通过正确的方式来缓解，上文给大家介绍了五种快速缓解压力的方法，有需要的朋友可以尝试一下，如果压力一直没有得到释放，还有可能对身体健康产生不利影响。
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