顺其自然
心理学表明，顺其自然可以让人保持一种正面的、积极的情绪，有利于心理健康。在遇到压力时，想想世界上一定还有很多压力更大的人，自己的情况也许并不是很糟。这实际上是一种心理平衡策略，就是我们平时所说的“阿Q精神”。这样想，可以帮助人更客观地看待问题，通过别人存在的压力来减轻自己的压力。但是顺其自然并不是放弃，而是要努力争取结果，要有更明确的努力方向。对于特别大的压力，顺其自然可能并不太合适。因为压力很大，持续时间较长，就要设法解决引起压力的问题了。
分散注意力
产生压力后，如果一个人发呆，只能使压力越来越大，因为你的注意力可能集中在压力本身上，所以需要分散注意力。心理学研究表明，分散一下注意力，如参加一些文体*活动等，甚至是看电视等，都可以减轻压力。但这一减压方法适合压力不是很大的人。有mansion88 app 认为唱歌是分散注意力、宣泄压力的好方法，考生朋友不妨试试。
看错题集
考试前夕，如果真的看不下去课本的话，我们好就看看自己做的笔记，特别是错题集，这样子可以提高效率，把自己容易错的题目多看几遍，会有一定的效果的。课本上范围比较广，可能不够时间让我们全部一字一字看完，所以我们要学会掌握方法。
学会自我暗示
我们需要时不时的提醒自己，鼓励自己，暗示自己能够做好，不要紧张，相信自己已经认真复习好了，一定可以做到的，要镇定从容。鼓励自己能够有效缓解自己的紧张不安情绪，相信这只是一场考试而已，放好心态才是正确的，心态不好会更加糟糕。新疆乌鲁木齐针灸推拿培训
放松心情
考试固然重要，因为考试成绩可能决定着你的未来，所以在考试复习的这断关键的时间，如果我们能够做到一心复习，并且学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，这样子就很不错了。相信自己已经尽力复习好功课了，无论成绩怎么样，我们都接受，尽人事，听天命。
深度呼吸
深度呼吸是可以有缓解紧张的情绪，所以，如果在感觉到考试压力大的时候，我们可以适当地深呼吸，尝试多几次深吸气并缓慢呼出，你会发现，紧张情绪可以得到缓解，但是我们要找个空气新鲜的地方进行，人多的地方只会让我们感到很闷。
合理饮食
想要缓解压力，合理的饮食也是需要的，补充好营养物质。虽然说生活条件越来越好，但是考试前胡乱吃也是不好的。考试前不要吃过于上获得东西，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜水果等，大鱼大肉吃多了反而没有好的效果，考试前要吃清淡一定。
结语：刚刚已经为大家介绍了高考如何调节情绪。考上在高考时有一定的压力是可以理解的，毕竟是非常重要的考试，不过压力一定不能过大，影响到正常的睡眠和心态，不管是在考试前，还是考试中都要有良好的心态。
