出现抑郁症之后需要及时就医展开治疗，如果是比较严重的抑郁症，建议患者到医院就诊，通过医生的诊断可以了解抑郁症的严重程度，这样才能根据病情选择合理的治疗方法。如果病情已经十分严重，此时好服用药物来治疗。一般使用抗抑郁药物之后可以消除不良情绪，对抑郁症的控制有利。因此，发生抑郁症之后好到医院就诊之后合理用药进行改善。
2、心理治疗
患了抑郁症之后要及时的进行治疗，如果持续存下心情低落的情况，要进行心理治疗。患者需要转移自己的注意力，通过这样的方法来改善抑郁症。一些患者在独处的时候会有情绪失控的情况，因为太过于专注一件事情，就会有抑郁情绪的出现。
1.建立可靠的人际关系
不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。
2.要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3.多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。
4.适当作些保护
避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
5.要转变观念
其实抑郁症患者并不是不够坚强。抑郁症是一种病，“生病去医院请医生帮忙是很正常的。得了抑郁症到精神心理科请医生帮忙同样很正常。无论病人还是家属均应放下包袱”抑郁症患者眼中的世界并不是世界真实的模样。
结语：抑郁症离我们的生活并不远，很多人的周围都有患抑郁症的人群。患了抑郁症之后要及时的进行治疗，可以通过心理治疗或者是药物治疗来缓解症状。患了抑郁症之后主要的症状就是情绪低落、身体疲惫、轻生念头等。
