神经衰弱怎么办？这种心理疾病其实是需要我们在生活中好好的进行调节的，还要配合上心理治疗。神经衰弱吃什么好？很多生活中常见的食物其实对于缓解神经衰弱都是有效果的。神经衰弱的表现有哪些？一起来看吧!
神经衰弱怎么办
户外运动
神经衰弱的朋友建议要多多的进行一些体育锻炼，因为锻炼是可以让人的情绪得到缓和的，还能放松我们的神经，从而有利于心理健康。你可以喝家人或者朋友一起打羽毛球、打篮球或者是散步，每天坚持锻炼即可。
合理的调节情绪
神经衰弱的朋友应该要意识到，这是一种心理疾病，想要好转的话，调节自己的心理是关键。我们首先要有一个能够打败疾病的自信心，并且尽量的在情绪比较紧张、激动的时候告诉自己冷静下来，这非常难，但是一定要去做。
及时看医生
神经衰弱的症状一旦出现了之后，患者一定要及时的去医院检查，明确病情，然后在医生的指导下治疗。不管是轻度还是重度的神经衰弱，自己都是没有办法调节好的，需要医生的专业治疗，不要排斥去医院，只有这样才能康复。
神经衰弱的表现
兴奋型
这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，有时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
忧郁型
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
衰弱型
这种类型的神经衰弱主要的症状就是睡眠变多，但是睡眠的质量下降，还会多梦。所以白天的时候经常会表现出精神不好，反应迟钝，有的患者还会情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。而且，患者的记忆力也是比较差的，思维反应也很慢，经常还伴有食欲不振、性欲减退的症状。
